das galt natürlich wie immer für mich (eisern RaBo), aber vor allem für Sohn Nr. 2. Er hat am Triathlon in Uelzen teilgenommen, sein zweiter in diesem Jahr. Allerdings nicht die Volksdistanz, sondern Standard, d.h. wir reden von 1.500m Schwimmen (ich würde mehrfach komplett absaufen ), 45km mit dem Rad (mehr ein Aufwärmen) und zum Abschluss 10km Laufen (meine Hüften könnte ich wegschmeißen). Er ist in einem rund 100er-Feld hervorragender Dritter geworden mit 2:23:59, was für eine Zeit. Der neue Jan Frodeno ist geboren . Was hervorsticht: Er war der beste Teilnehmer ohne Vereinszugehörigkeit. Mal sehen, wann wir ihn auf Hawaii sehen. Der Große hat ihn begleitet und tolle Bilder sowie Videos gemacht. Kommen wir zu mir: Bei sommerlichen Temperaturen bin ich wie geplant in Richtung der Trup-Dörfer gefahren. Zunächst ging es über Altenbeken nach Horn, weiter nach Bad Meinberg, um das Nest mit den Dörfern zu erreichen: Brüntrup, Cappel, Donop, Dörentrup, Barntrup. Dort habe ich mich verfahren und war auf einmal im tiefsten Wald mit herrlichem Kiesweg. Dazu kamen erhebliche Anstiege, ich musste extrem Japsen. Kurzer Stopp, um mich auf Google Maps zu orientieren und vielleicht 2km bis zur B1: Fantastisch, back on track!

Von der B1 bin ich in Richtung Siekholz abgebogen. Die anschließende lange Abfahrt war wunderbar, es ging hinunter bis Schieder und anschließend die altbekannte Strecke über Wöbbel, Bergheim und Langeland. Der letzte Anstieg über die Egge bis Altenbeken, was war ich fix und fertig bei dem Wetter. Der Rest ging rasend schnell dank Rückenwind und Abfahrt. Am Ende waren es genau 120km in ~4:44h, es war bereits das dritte Wochenende in Folge mit 300km und mehr. Mir fehlen noch ~250km, um den ersten Monat in 2023 mit mehr als 2.000km abzuschließen. Sofern mir das Wetter nicht dazwischenkommt, werde ich das erreichen. Zurück im Engernweg wurden die Oetker-Pizza (lecker Thunfisch) und zwei Camembert in den Backofen geschoben, Kalorien auffüllen. Gegessen habe ich vor dem Fernseher, etwas, was ich genieße, wenn ich alleine zu Hause bin. Es war ein Film von Sky selbst über die 70er Jahre in England mit der IRA, bedrückend, Irrsinn. Kommen wir zur neuesten Bestellung: Seit rund 1-2 Jahren liebäugele ich mit einem E-Scooter. Warum? Keine Ahnung, brauche ich eigentlich nicht, aber halt haben wollen. Da bei Media Markt und Saturn mal wieder die deutsche Märchensteuer herausgerechnet wird, habe ich zugeschlagen. Es ist ein 1S von Xiaomi für ~386€ geworden, geliefert wird am Donnerstag.

Demnächst düse ich elektrisch ,
Ralf