mir scheint es besser zu gehen. Warum? Kurz nach 6 Uhr war die Samstagnacht zu Ende , ich bin im normalen Rhythmus. Im Ernst, der Husten ist deutlich besser, nur noch leichter Kopf und ich fühle mich fitter. Zunächst habe ich 2 Stunden auf dem Sofa gebummelt, es war schön warm im Wohnzimmer. Gegen 8:30 Uhr bin ich endlich nach unten gegangen, ab auf den Radsattel. Der Coach von Garmin hatte wieder Basistraining für mich im Programm, habe ich gerne gemacht. Ich habe aber sofort auf 140 Watt eingestellt, die 125 Watt sind einfach zu wenig. Eigentlich sollte ich nur 1:54h treten, ich habe das auf 78km in 2:22h ausgedehnt. Der Ausführungswert war am Ende 82% nach gestrigen 87%. Damit kann ich super leben, denn es bedeutet, ich habe das Training mehr oder weniger gemäß den Garmin-Vorgaben durchgezogen. Parallel habe ich auf dem Folter-TV natürlich die 2. Staffel von "The Last Kingdom" fortgesetzt, ich bin am Ende von Folge 3. Die 2. Staffel ist definitiv nicht schlechter als die erste, vielleicht sogar leicht besser.

Auf jeden Fall ist es das perfekte Futter nebenbei beim Radtraining. Vor dem Mittagessen konnte ich noch den blöden Horrorfilm von gestern beenden, mit fehlten noch 30 Minuten. Nach dem Essen gab es den Film Eden über die Galápagos-Affäre vor 95 Jahren. Eine irre Story um deutsche Aussteiger auf der Insel Floreana, die zum Galápagos-Archipel gehört. Allerdings ist die Verfilmung nicht gut gelungen, kann man sehen, muss man nicht. Morgen muss ich leider zum HNR. Es beginnt ein Workshop, der über die gesamte Woche geht. Meine Hoffnung ist, nur morgen und am Donnerstag persönlich anwesend sein zu müssen. Die anderen Tage will ich im Home-Office arbeiten, remote wäre ich natürlich für den Workshop verfügbar. Mal abwarten, ob sich mein üblicher Dickkopf durchsetzt. Abends geht es wieder in den Folterkeller. Ich hoffe, der Garmin-Coach hat kein Intervalltraining im Angebot. Falls doch, werde ich es auf jeden Fall versuchen. Lieber wäre mir ein weiteres Basistraining. Ach, vorhin der Tatort war gut. Ich bin kein Freund der hessischen Tatorte, aber das Team, das Cold-Cases abarbeitet, ist gut und die Story gut gemacht. Schaut es Euch in der Mediathek an!

In 2 Stunden ist Dezember, schrecklich,
Ralf