es war ein Samstag wie aus dem RaBo-Bilderbuch: Aufstehen um 6 Uhr, Kaffee kochen und trinken, auf dem Sofa abliegen und sich kurz nach 7 Uhr bereitmachen für die tägliche Radtour. Um 7:20 Uhr habe ich im Sattel gesessen und gefroren, mit 12,2 Grad war es verdammt kalt. Dagegen hilft auch starkes Treten nicht. Gefahren bin ich durch die geliebte Senne nach Sande, um über Anreppen bis Rebbeke zu fahren. Dort ging es in Richtung Norden nach Westenholz und Rietberg, weiter über Schöning und Westerwiehe nach Kaunitz. Kurz vor Staumühle habe ich bei mittlerweile 21 Grad eine Pause gemacht, um durch meine Senne nach Hause zu rollen. Am Ende waren es 109km(!) in 4:17h, Punkt 12 Uhr bin ich auf der Terrasse ausgerollt, Punktlandung zum Mittagessen. Die Leistung war nur durchwachsen, aber das ist kein Wunder. Denn es war bereits der 10. Sporttag in Folge. Ich habe unterwegs leichte Zahnschmerzen gehabt! Das war nach der 1. OP nicht der Fall, bin ich zu früh mit Sport angefangen?!? Abwarten und beobachten. Morgen wird es wohl keinen Sport geben, gut für die Zähne , denn es soll regnen. Auf Sky habe ich "Die Unfassbaren 3 – Now You See Me" gesehen.

Das ist ungemein unterhaltsam, auch wenn man das Muster aus den ersten beiden Filmen bestens kennt. Im Kino hätte ich dafür kaum Geld ausgegeben, aber auf dem eigenen Sofa ist es ein glasklarer Tipp, ansehen! Ansonsten wurde viel geschlafen und wir haben eben den klaren Sieg von Marokko gesehen. Leider wird das Spiel von Frankreich gegen Paraguay nicht im öffentlichen TV übertragen, hätte ich gerne gesehen. Was hat Kap Verde der deutschen Mannschaft voraus? Man hat bei der WM nicht verloren. Der kleine Fußballzwerg hat Argentinien stark gefordert, der große Favorit hat nach(!) Verlängerung nur mit 3:2 gewonnen. Eine starke, eine großartige Leistung! Der Inselstaat kann bei der nächsten WM gerne wieder dabei sein! Der Sonntag wird langweilig, kein Sport, nur noch ein Film auf der Festplatte, was soll ich machen? Im Sommer im Folterkeller abbiegen? Vielleicht mache ich das wirklich und ein Intervalltraining auf der Rolle. Die Beine müssen bewegt werden. Oder noch besser, ich mache Muskeltraining! Ich merke es unterwegs auch auf den langen Touren, die Muskeln im Oberkörper könnten ausgeprägter sein. Was mich ein wenig beunruhigt: Die Hände schlafen unterwegs relativ schnell ein. Mittlerweile nicht nur die linke, sondern auch die rechte Hand... Hilft dagegen Muskeltraining?

Ich will Sommer ,
Ralf