langsam wird die Hitze grenzwertig, auch für mich. Im Home-Office war es nahezu unerträglich, gegen Feierabend war mein T-Shirt komplett(!) nass. Nein, das lag nicht an meinem hohen Puls im Meeting mit der Beratungsfirma . Vielleicht auch, aber 30 Grad im Zimmer machen keinen Spaß. Dennoch habe ich mich direkt umgezogen, die 2 Trinkflaschen gefüllt und bin mit dem Litening losgefahren. Eigentlich wollte ich die gleiche Strecke fahren wie gestern, habe aber unterwegs gemerkt: Das könnte mörderisch werden. Ist doch was dran an den Warnungen mit Ozon, Hitze und Belastungen vermeiden? In der Sonne mit 37 Grad war es heftig, ich habe zugesehen vor allem im Schatten zu fahren. Unterwegs war wenig los, kaum Kolleg(inn)en, insgesamt wenig Verkehr mit PKW, normalen Radfahrern und Fußgängern. Tja, bis auf einen Idioten halt . Nach gut einer Stunde wurde mir schwindelig, Pause, eine Flasche auf Ex und weiter. Auf meine Lieblingsbank vor Staumühle habe ich verzichtet, die steht nämlich in der prallen Sonne. ~2km weiter gibt es eine Bank im Schatten. In der Zwischenzeit wurden meine Füße zu Quark.

Überall drückte und schmerzte es in den Radschuhen, die Hitze in den Schuhen extrem. Ich habe zugesehen, auf dem schnellsten Weg nach Hause zu kommen, die Schmerzen überall wurden zu heftig. Im Sattel konnte ich mich kaum noch halten. Irgendwie habe ich auch noch die letzten Kilometer geschafft und bin entkräftet auf die Terrasse gerollt. Die 69km in 2:45h waren sehr harte Arbeit, die Wattleistung sehr schwach. Ich habe im Durchschnitt nur mit 100 Watt getreten. Die Tour hefte ich unter der Rubrik "Hauptsache durchgehalten" ab. Morgens in der Pause wollte ich schnell zum Arzt, mein Quartalsrezept abholen: Das kann ich ihnen nicht ausstellen, sie sind ein blinder Patient! Watt? Ich sehe dem Alter entsprechend ganz gut. Der Arzt hat zu lange nicht mit ihnen gesprochen! Stimmt, ich komme nur, wenn ich halbtot bin wie im November 2023. Also konnte ich verdammte 30 Minuten warten, habe 2-3 Sätze mit dem Arzt gesprochen und hatte mein Rezept. Muss ich nicht verstehen... Außerdem habe ich noch den VW-Elch aufgetankt, nächste Woche fällt der Tankrabatt weg. Zur WM: Die Leistung der Deutschen gestern war peinlich, ein Rückfall in die Zeiten von 2018 und 2022. Ich denke nicht, dass die Mannschaft allzu weit kommt, maximal 1-2 KO-Runden. Dagegen feiern Frankreich und Norwegen gerade ein Spektakel, was für ein tolles Spiel!

Mal sehen, wie es mir morgen früh im Sattel ergeht,
Ralf

das gilt zum einen für die Hitze selber, wir hatten heute 33 Grad. Das ist im Home-Office langsam kaum erträglich, wenn die Raumtemperatur am frühen Nachmittag über 30 Grad im Peak erreicht. Zum anderen gilt das für meine Akklimatisierung an Hitze. Wie Garmin das berechnet, keinerlei Ahnung, aber seit heute bin laut Connect zu 100% daran gewöhnt. Das hatte ich 2025 zu keinem Zeitpunkt erreicht. Zeigt aber auch deutlich, wie lange die aktuelle Hitzephase bereits anhält. Auf den Tag im Büro gehe ich besser nicht ein, Selbstschutz, nur so viel: Nachmittags hatten wir ein Meeting mit dem Dienstleister, das richtig unterhaltsam war. Bei dem Ablauf musste ich mehrfach schmunzeln, gut, dass die Kamera nicht an war . Nach dem Termin meinte ich zu einer Kollegin: Zu dem Zeitpunkt des Projektes macht einen eine derartige Vorführung ziemlich sprachlos. Anscheinend ist zumindest der Go-Live verschoben, das wäre ansonsten Ende Juli ein echtes Fiasko geworden. Immerhin konnte ich mich zeitlich planmäßig umziehen und mir mein Speedmax schnappen. Auch wenn viele es nicht verstehen, im Sattel liebe ich diese Hitze.

Durch den Fahrtwind wird man abgekühlt, man merkt 30 oder mehr Grad kaum. Natürlich schwitze ich mehr als bei 20 Grad und Trinken ist wichtig. Das gilt vor allem nach der Rückkehr, ich habe mir ein eiskaltes Pilger (Paderborner Spezialbier) ohne Alkohol geholt und auf der Terrasse ein spezielles Pilger-Schuss getrunken. Tat extrem gut. Gefahren bin ich meine mittlere Lieblingsstrecke über Sande, Espeln nach Kaunitz, am Rand der Senne zurück nach Hause. Bei dem Wetter war ich auf 77km in 2:55h erstaunlich schnell unterwegs. Ach ja, ich hatte mich früher gewundert, warum beim Speedmax so wenig Watt gemessen werden. Ich habe das mit den doppelseitigen Assioma unterwegs verfolgt: Ich trete links mit ~30 Watt weniger im Durchschnitt als mit rechts. Bisher hatte ich nur ein einseitiges Powermeter von 4iiii. Ratet mal auf welcher Seite?!? Genau, links. Weil rechts nichts war, wurde einfach links mit 2 multipliziert und mir fehlten 30 Watt. Ich hätte nicht gedacht, dass meine Beine so unterschiedlich treten.

Alleine deshalb hat sich die hohe Investition gelohnt,
Ralf

Nachbar Peter hatte vor einigen Wochen die Idee, unsere Teams zu einem gemeinsamen Grillevent im Engernweg einzuladen. Wir arbeiten nämlich zufällig in der IT im gleichen Unternehmen. Geeinigt hatten wir uns auf den heutigen Tag als Termin. Die Idee war, auf dem Weg vor den Haustüren die Tische sowie Bänke aufzubauen. Hatten wir ab 16 Uhr auch gemacht und ich war anschließend total klatschnass. Eigentlich ist das zudem eine gute Idee, außer man hat über 30 Grad und abends knallt die Sonne ausgerechnet auf den Weg. Als die ersten Kollegen vor Ort waren, wurde beschlossen: Wir ziehen um in den Garten auf der Südostseite, dort ist es im Schatten deutlich kühler. Gemeinschaftlich wurde angepackt und die Sause konnte beginnen! Wir haben gespachtelt, Würstchen, Hähnchen, Nacken, Lamm und dazu mehrere leckere Salate plus einen fantastischen Nachtisch. Alle wurden schwer abgefüllt. Anschließend wurde genug Flüssigkeit nachgefüllt und gequatscht. Es war ein sehr schöner Abend, der leider ab 22 Uhr zu Ende war.

Nachdem die ersten sich verabschiedet hatten, leerte sich der Garten zügig. Ich denke, einen recht großen Anteil daran hat das Wetter. Die Hitze grillt den Kopf und man ist schnell platt. Wir haben noch aufgeräumt, Bänke und Tische in den Keller gebracht und noch einen gemeinsamen Absacker genossen. Schreiben konnte ich den Beitrag des Tages nicht mehr, auch ich war platt und müde, wiederum war alles nass durchgeschwitzt. Eine Rennradtour war natürlich nicht drin, wann und wie auch? Allerdings wird ein Ruhetag auch guttun, auch mein Körper braucht mal Erholung... Auf den Tag im Home-Office gehe ich besser nicht ein, langsam wird es zur Quälerei. Zum einen in den Projekt, zum anderen mit den Raumbedingungen in der 1. Etage. Ab morgens knallt die Sonne auf mein Büro und der Raum heizt sich auf. Die gefühlt kühlen 20 Grad um 7 Uhr vergehen schnell. Vielleicht sollte ich mich mal nach einem Klimagerät umschauen. Allerdings werden viele diese Idee haben, sprich teuer oder nicht verfügbar. Außerdem braucht man einen Schlauch nach draußen. Kostenloser Strom andererseits wäre nicht das Problem.

Ich werde das Thema verfolgen,
Ralf

der Tag war in vielen Belangen eine exakte Kopie von gestern, außer dass Power Phase auf einmal bei den neuen(!) Assioma nicht mehr funktioniert. Ich werde AEG bei dem Edge 1050 machen, in der Hoffnung dadurch das Problem zu lösen. Ich bin heute wieder mit dem Litening gefahren, leider erneut verspätet. Denn in dem geliebten Projekt wurde ich wieder getriezt: Mein intensives, eigenes Review von Materialstammdaten, ich habe erste, erneute Exporte geliefert und nachmittags ein weiteres Review mit einer Horde von Indern. Ich weiß gar nicht, wer das alles ist. Das läuft so ab: Vom Vorturner werden mir migrierte Daten im neuen System präsentiert, heute waren es Debriefing-Daten, ich gebe meinen Senf ab, kommentiere, hinterfrage, weise auf Besonderheiten hin und die restlichen ca. 10 Inder hören nur zu. Ich verstehe diese Meetings nicht. Außerdem sind die spezialisiert auf ausschließlich Migration von Daten. Sobald ich frage, was damit im System gemacht wird, warum dies und das in der UI nicht sichtbar ist, wo wie ich was finde, herrscht Schweigen im Wald und man muss nachfragen. Egal, auf jeden Fall ging der Termin ungeplant lang.

Ich muss mir die besser erziehen , solche Meetings haben um Punkt 16 Uhr zu enden. Gefahren bin ich die mittlere Lieblingsstrecke über Sande, Espeln, Riege, Staumühle bis Sennelager. Da wir schweißtreibende Hitze haben, knapp 30 Grad, war ich nach den 69km in ~2:38h ziemlich nass geschlaucht. Die Hitze wird sich noch steigern bis auf knapp 40 Grad am Wochenende. Ich werde leiden und es lieben im Sattel. Vielleicht fahre ich erstmalig in die Egge. Morgen kann ich keine Tour treten, denn Nachbar Peter und ich richten ein Barbecue für die Kollegen aus. Ab 18 Uhr kommen die Teams vorbei und wir grillen, essen und labern. Auch das wird total schweißtreibend und eine Art von Sportersatz sein . Der Steuerberater ist sofort aktiv geworden und hat Fristverlängerungen bei den beiden Finanzämtern erhalten. Auch der 30.09. ist schnell erreicht, aber zunächst herrschen Ruhe und Luft. Da wir nach 6 Monaten weiter keinen Erbschein haben, waren die Verlängerungen wohl kein Thema. Ich finde es unglaublich, wie lange die Bearbeitung eines solchen Erbfalls dauert. Nur wenn der Staat etwas von einem will, geht es schneller, siehe Finanzämter...

Ich schaue jetzt WM-Regen mit England, das gestrige Unwetter beim Frankreich-Spiel war heftig,
Ralf

fangen wir mit dem Sport an, da gibt es interessante, neue Einblicke. Ich bin die Premiere 2026 mit dem Speedmax gefahren. An dem Triathlon-Rad habe ich wie geschrieben jetzt auch Powermeter von Favero und kann die Messungen vergleichen: Bei dem Speedmax habe ich eine um 10-12° längere Power Phase. Auch die maximale Länge ist größer. Grob erklärt beschreibt die Power Phase wie viele von den 360° getreten wird. Je größer der Wert, umso besser. Das kann nur an der Sitzposition bei dem Speedmax liegen, man sitzt einfach anders, weiter vorne mit dem Hintern als bei dem Litening. Auch war die durchschnittliche Wattleistung höher als gestern. Allerdings muss ich mich erst wieder an die Sitzposition gewöhnen. Ab sofort werde ich 2mal pro Woche auf dem Speedmax treten. Gefahren bin ich die übliche Strecke über Sande und Espeln, wobei ich vor Riege über Hövelhof abgekürzt habe. Warum? Ich hatte zwar ein Feuerzeug dabei, das aber absolut leer war. Und ohne Rauchzeichen geht eine Trainingseinheit nicht, nach gut 2 Stunden wollte ich deswegen unbedingt nach Hause. So sind es nur 60km in 2:16h geworden. Bei der großen Hitze hat das aber völlig ausgereicht.

Der Termin beim Steuerberater war nach 30 Minuten schnell vorbei. Im Prinzip hat er nur die Schreiben der 2 Finanzämter kopiert und das weitere Vorgehen erklärt: 2 Fristverlängerungen beantragen und arbeitet sich in die Unterlagen ein. In circa 2 Wochen sollte ich das erste Feedback erhalten. Mein Arbeitstag war mal wieder gruselig. Am Freitag nach Feierabend erhält man eine Mail, das Review der Migrationsdaten und Bereitstellung neuer Exporte bitte bis eob (end of business day) am Montag. Habt ihr noch alle? Sowohl für Review als auch für neue Exporte brauche ich jeweils eine Woche. Ich habe die Mail geflissentlich ignoriert, kann ich gut , und bin einfach locker mit dem 1. Review angefangen. Schwachsinn mache ich nicht mit, da reagiere ich nicht mal. Außerdem gibt es noch andere Meetings und Themen, zudem hat mein Arbeitstag nur 9 Stunden. Mit 60 lege ich Wert darauf . Morgen plane ich eine weitere Ausfahrt mit dem Litening. Da es weiter heiß ist und bleibt, reichen vielleicht erneut 60km aus. Allerdings stehe ich kurz vor dem 2. Meilenstein in 2026, 3.000km mit den Rennrädern. Vielleicht werden es auch 64km . Ende Juni will ich bei 3.500km stehen, Ende Juli bei 5.500km, Ende August bei 7.500km und dann wird eng mit den 10k.

Wie immer gebe ich nicht auf,
Ralf

ich musste mal wieder meine ungemeine Flexibilität beweisen, denn um 6:30 Uhr zogen Gewitter und Regen über uns hinweg. Positive Nebenwirkung: Es wurde leicht kühler. Im Tagesverlauf, nachdem sich die Sonne wieder prall zeigte, war die Wirkung allerdings schnell vorbei, wir hatten erneut knapp 30 Grad. Somit konnte ich also nicht frühmorgens mit dem Litening fahren, ich musste meine Pläne ändern und habe einen dämlichen Film auf Sky gesehen, irgendwas mit HIM und Quarterback. Ich war froh als der Streifen zu Ende war. Ich musste mich zwingend mit einem Sofaschlaf erholen . Alles hat ein Ende, auch der Spargel. Ab nächste Woche werden die weißen Stangen nicht mehr gestochen, blöde Regel, wir hatten Spargel letztmals als Mittagessen in 2026. Ich werde es vermissen. Anschließend war bei mittlerweile perfektem Sonnenschein nahezu alles abgetrocknet. Dachte ich zumindest, denn im Schatten unter Bäumen waren die Wege teilweise noch feucht, so dass das Litening wieder zugesaut ist. Nicht so extrem wie gestern, aber immerhin. Gefahren bin ich meine lange Lieblingsstrecke über 87km in 3:26h.

Meine Leistung wird von Tag zu Tag immer schwächer, mittlerweile bin ich bei nur noch knapp über 100 Watt im Durchschnitt. Morgen fahre ich erstmals mit dem Speedmax, vielleicht geht es damit besser. Zur Strecke: Sennelager, Espeln, bis kurz vor Neuenkirchen, um über Kaunitz und Hövelhof nach Hause zu fahren. Um die Baustelle hinter Stukenbrock-Senne zu umfahren, habe ich eine Alternative gefunden. Kostet ungefähr einen Kilometer mehr. Einen Fehler habe ich gemacht: Ich hatte nur eine Trinkflasche dabei, ich habe mich verflucht. Zuhause musste der Wasserhaushalt massiv mit kaltem Alt-Schuss aufgefüllt werden. Zur WM: Die deutsche Mannschaft hat es spannend gemacht, erst die Führung der Elfenbeinküste, dann der Ausgleich und in der 4. Minute der Nachspielzeit das 2:1! Die Dramaturgie war gut und anschließend gab es große Euphorie, aber ich brauche das Bitte nicht in jedem Spiel! Immerhin ist man dadurch bereits vorzeitig Gruppensieger. Morgen ist endlich der Termin beim Steuerberater. Ich hoffe es steht dann der Fahrplan und irgendwann kann endlich ein Haken an die Sache gemacht werden.

Der Iran spielt erstaunlich gut und stark, die überraschen mich,
Ralf

ein stinknormaler Samstag nach einer Zahn-OP unter der Woche ist auch ganz nett. Nett war auch die relative Kühle um 5 Uhr. Ich bin mal wieder früh aus dem Bett geflogen und habe bei 18 Grad alle Türen und Fenster aufgerissen. Außerdem habe ich früh im Sattel gesessen, das Wetter muss man ausnutzen!, und um 7:15 Uhr gar leicht gefroren. Das hat sich allerdings schnell geändert, denn die Wolken wurden weniger und die Sonne mehr. Apropos, es muss in der Nacht mächtig gestürmt oder geschüttet haben. Zum einen waren die Straßen noch gut nass und Litening sowie ich schnell zugesaut, zum anderen war es unglaublich, was alles ab Diebesweg bis Lippstadt an Ästen, ganzen(!) Zweigen und Baumfrüchten wie Eicheln auf Straßen und vor allem Radwegen lag. Teilweise war es mehr ein Hindernisrennen, in Lipperode musste ich gar vom Rennrad absteigen, um den großen Zweig zu Fuß zu umrunden. Damit sind wir bei der Tour selber: Diebesweg, Sande, Anreppen, durch die Felder bis Lippstadt, an der Bundesstraße entlang bis kurz vor Rheda-Wiedenbrück, um über Schöning, Ostenland und Schloss Neuhaus nach Hause zu fahren.

Aber die Tour war ungewohnt anstrengend, nach den 104km in 4:03h war ich am Ende, ich wollte und konnte nicht mehr, jeder weitere Kilometer wäre schwer möglich gewesen... Über die Gründe rätsele ich, doch noch eine Auswirkung der OP? Doch die Hitze? Vielleicht sind es auch die neuen Rennradschuhe, die drücken und zwicken überall, teilweise ist die Haut aufgeschürft. Die letzten neuen Radschuhe sind zu lange her, ich kann mich nicht erinnern, ob das normal ist. Oder haben die neuen eine Macke? Ich werde das Problem natürlich in den nächsten Tagen weiterverfolgen, vielleicht, besser hoffentlich müssen die Schuhe nur eingefahren werden. Der restliche Tag ist schnell erzählt: 2 Filme auf Sky, wobei ich von "Dracula – Die Auferstehung" enttäuscht war, und ein längerer Sofaschlaf. Jetzt am späten Abend ist es erneut heiß mit fast 30 Grad. Das Wetter soll übrigens mindestens noch eine Woche anhalten! Herrlich, ich werde es im Sattel genießen. Ausblick: Morgen will ich erneut mit dem Litening (und neuen Schuhen) fahren, aber mit 80km nur kürzer . Noch ein Film auf Sky und das Wochenende ist vorbei. In 35 Minuten gilt nur eins: Das zweite Spiel der Deutschen bei der Fußball-WM! Ich erwarte 3 klare Punkte!

Eine aufregende Woche geht zu Ende, eine neue beginnt,
Ralf

ich bin gerade am Ende der Tour auf Sennelager zugerast, da ist mir links vorne eine Biene (oder so in etwa) unter den Helm gerauscht. Was passiert, wenn ein Tier in Panik gerät? Genau, es sticht zu. Das Drama hat bei voller Fahrt ungefähr eine Minute gedauert. Danach habe ich angehalten und den Helm abgenommen. Das Tier war weg, aber die Einstichstelle hat ziemlich geschmerzt. Dagegen hilft nur Weiterfahren, die Harten kommen in den Garten. Zuhause wurde mir irgendein Zeug auf die linke Stirn geschmiert, zum Glück bin ich nicht allergisch. Eigentlich wollte ich nur 40km treten, aber bei der Hitze sind es 51km in 1:54h geworden. Ich liebe es einfach bei mehr als 30 Grad im Sattel zu sitzen. Der Schweiß fließt in Strömen, aber gleichzeitig wird man durch den Fahrtwind wundervoll gekühlt. Ich bin über Sande, Ostenland, Hövelhof gefahren, am Rande der Senne ging es zurück. Die Hitze war grenzwertig, ich war auch wegen der OP an meiner Grenze. Morgen früh will ich erneut im Litening sitzen, aber ob ich 100km und mehr schaffe wage ich zu bezweifeln. Vielleicht sollten mir auch 80km reichen. Aktuell rauschen Gewitter auf uns zu.

Das ist halt der Nachteil an tropischen Temperaturen, die Natur reagiert auf Hitze und Feuchtigkeit. Der Tag im Home-Office war recht durchwachsen. In dem geliebten Projekt gab es erneut ein Meeting und viele Mails, bei denen ich mir immer häufiger denke: Was habt ihr bisher nicht verstanden?! Warum werden mir diese Fragen erneut gestellt, redet ihr auch mal miteinander? Gut, wir sind knapp 6 Wochen vor Go-Live, vielleicht sehe ich das zu eng und es ist noch genügend Zeit . Für mich fällt das unter den Begriff Realsatire. Den morgigen Tag habe ich bereits kurz skizziert, frühes Aufstehen, das Litening schnappen, die frühe Hitze genießen und in Richtung Lippstadt rollen. Abhängig von der aktuellen Form und der Frage "Was sagen die Zähne?" werde ich weiter rollen oder zurückkehren. Nach dem Mittag werde ich auf dem Sofa abliegen, vielleicht einen Film auf Sky anschauen und mich langsam auf das deutsche Spiel in der Nacht vorbereiten. Die Elfenbeinküste sollte kein ernsthafter Gegner sein. Man muss die Mannschaft ernst nehmen, keine Frage, aber ein Sieg sollte außer Frage stehen. Ansonsten stellt sich nur die Frage: Kommen Unwetter? Falls ja, wann in welcher Form?

Von der gesundheitlichen Gesamtkonstitution betrachtet geht es mir nach der OP deutlich besser, ich trete im Durchschnitt mit 1km/h schneller,
Ralf

mir geht es nach der Zahn-OP weiterhin gut, ich hatte und haben keine Schmerzen, Essen sowie Trinken klappen einwandfrei, Essen natürlich den Umständen entsprechend. Aktuell würde ich mir kein Nackensteak in den Mund schieben . Daher werde ich morgen wieder im Home-Office arbeiten, auch wenn ich den Freitag ebenfalls krankgeschrieben bin. Ich fühle mich einfach nicht krank, ich habe keinerlei Beeinträchtigungen. Und falls es doch nicht gehen sollte, kann ich immer noch Stopp sagen. Wir haben Hochsommer! Es war ~30 Grad warm und ich bin mächtig ins Schwitzen gekommen. Warum?? Ich habe mich um die Rennräder gekümmert: Putzen, Ketten ölen, Reifen aufpumpen und ich habe endlich die neuen Powermeter von Favero montiert. Es war unheimlich schwierig, die alten Assioma vom Litening abschrauben zu können. Insbesondere die rechte Pedale war hartnäckig und Nachbar Peter (Danke!) musste mir zur Hilfe kommen mit einem deutlich längeren Drehmomentschlüssel. Die lange Hebelkraft war der magische Punkt. Die alten Powermeter habe ich an das Speedmax geschraubt.

Ich muss am Speedmax nur noch die Bremsbeläge ersetzen, dann ist der Renner auch wieder einsatzbereit. Natürlich musste ich mit dem Litening eine kleine Testtour fahren. Die Assioma Pro funktionieren klasse, auch wenn ich ehrlicherweise kaum einen Unterschied zu den Assioma Duo bemerke. Außer dass die Pro jetzt auch PCO unterstützen, also die Messung der Lage des Druckpunkts auf dem Pedal. Links trete ich komplett mittig, rechts weiche ich um 13mm nach außen ab. Es könnte aber auch daran liegen, dass die Cleats bei den neuen (wg SPD) Radschuhen besser eingestellt werden müssen, Meine Fußballen liegen hinter statt genau über der Pedalachse, so dass ich nicht die ganze Kraft auf die Kette bekomme und für meine Knie ist es auch nicht gut. Ich habe die Cleats vorhin neu ausgerichtet, morgen erfolgt die nächste Testfahrt. Übrigens wird es morgen mit 34 Grad noch heißer und es droht Unwetterpotential, Das ist halt der Nachteil an Hitze. Aber ich liebe es bei solchen Temperaturen mit dem Rennrad zu fahren. Ab einer bestimmten Geschwindigkeit wird man durch den Fahrwind derart gekühlt, dass man die Hitze nicht mehr merkt. Man darf nur nicht langsamer werden .

Ab Samstag kann ich endlich wieder offiziell längere Strecken fahren, ich werde direkt um 7 Uhr starten,
Ralf

1 Operation, 2 Filme auf Sky, 3 mal auf dem Sofa schlafen, das war mein Tag. In der letzten Nacht habe ich ein Bier zu viel getrunken. Jaja, ich weiß, Alkohol ist keine Lösung, aber in dem Fall hat es geholfen, denn ich konnte schlafen. Allerdings bin ich leicht verkatert wach geworden, aber das war an diesem Mittwoch egal. Die ersten Stunden des Tages habe ich auf dem Sofa verbracht, meine Nerven beruhigen und Kaffee trinken. Noch schnell unter die Dusche springen und ich wurde mit flatternden Nerven zum Kieferchirurgen gebracht. Um 8:37 Uhr hat das Folterspiel begonnen, ich habe im Behandlungsstuhl gesessen. Die letzte Abstimmung, der Arzt kam rein, 6 Spritzen setzen, Arzt raus und er kam Minuten später zurück. Erneut wurden der heutige Tag und die nachfolgenden Abläufe besprochen, der Eingriff begann, ich habe sehr angespannt in dem Stuhl gesessen. Allerdings ging es sehr schnell, keine 20 Minuten und ich war erlöst. Heute war oben an der Reihe, in zwei Wochen unten. Freunde werden wir niemals, aber ich kann Kieferplus in Paderborn uneingeschränkt empfehlen: Das ganze Team sehr freundlich, sehr kompetent und alles wird transparent ohne Aufforderung erklärt. Hätte es nichts mit Zähnen zu tun, wäre ich begeistert .

Um 9:17 Uhr war die Tortur beendet und ich konnte die Frau anfunken: Abholen! Krank geschrieben bin ich bis einschließlich Freitag, aber ich werde nur den Donnerstag ausnutzen. Denn: Mir geht es sehr gut, es ist nichts geschwollen, ich habe keine Schmerzen und selbst essen sowie trinken funktionieren gut. Der Arzt hat zwar zu dem Thema Rauchen nichts gesagt (vielleicht hätte er meine Reaktion geahnt), aber ich habe mich zumindest 5 Stunden daran gehalten und keine Gauloises geraucht. Allerdings war ich nicht begeistert von seiner Aussage hinsichtlich Sport: 7 Tage! Ich: Das geht nicht, ich mache jeden Tag 3 Stunden Sport. Nach dem Eingriff habe ich ihn erneut angesprochen: Das mit den 7 Tagen habe ich verstanden, aber was ist das absolute Minimum? Hängt vom jeweiligen Fall und der Person ab, 3 Tage. OK, ich werde 72 Stunden flexibel interpretieren und wohl Freitag wieder im Sattel sitzen. Morgen werde ich nutzen, um mich weiter zu erholen und die 2 Rennräder auf Vordermann bringen. Zudem will ich endlich die neuen Powermeter installieren und die neuen Radschuhe mit Shimano SPD einsatzbereit machen. Das wird bei viel Sonne passieren, denn es soll eine sommerliche Phase geben! Heiß, Sonne, prima!

Ich bin froh, den Tag überlebt zu haben,
Ralf