ich leide weiter. Zum einen immer noch an der frühen Rückkehr aus dem Urlaub, zum anderen weiter an Magen/Darm. Wobei es deutlich besser geworden ist. Ein Grund wird sein, dass ein gemütlicher Morgen auf dem Sofa eingelegt wurde. Ich habe den Film "Gondola" gesehen, ein zauberhafter Kunst-Film von Veit Helmer. Ich habe schon mehrere Film von dem Regisseur gesehen, ich habe keinen bereut. Seine Filme kann man nicht mit kommerziellen Streifen vergleichen, das ist wahre Kinokunst. Anschauen! Vor und nach dem Mittagessen habe ich viel geschlafen, ich schätze, das war der Durchbruch hinsichtlich meiner Schwächelei. Auf jeden Fall ging es mir so gut, dass ich in den Folterkeller gegangen bin. Ich habe endlich mit Krafttraining begonnen! Ich habe zwar nur 30kg auf der Hantelstange, aber es war trotzdem anstrengend. Ich bin nichts mehr gewohnt, nach 45 Zügen haben meine Oberarme gezittert . Ich muss dringend an den Muskeln des Oberkörpers arbeiten und Hanteltraining regelmäßig in die Einheiten einbinden. Morgen nicht, denn ich werde Muskelkater haben.

Auf der Rolle bin ich in Polen gefahren, westlich von Kattowitz. Eine Gravelstrecke z.T. abseits von Straßen, die aber echt Spaß gemacht hat, schönes Video. Leichte Anstiege waren auch enthalten, so dass die 51km in 1:40h ziemlich anstrengend waren. Auf jeden Fall habe ich die Luftfeuchtigkeit im Folterkeller mächtig in die Höhe getrieben . Domainnameshop ist recht teuer geworden, früher war der norwegische Registrar einer der günstigsten. Erst wurde auf einmal auch die norwegische Märchensteuer berechnet, vor wenigen Monaten wurde die Firma von einer anderen übernommen. Tjaaa, anscheinend muss der Kaufpreis wieder eingespielt werden. Grob überschlagen kostet eine Domain nun rund 50% mehr als vor wenigen Jahren. Daher habe ich eine weitere Domain auf einen anderen Registrar (Spaceship) übertragen. Ob ich für eine EU-Domain jedes Jahr 6,55€ oder 4,55€ bezahle, macht für mich einen Unterschied. Nicht als absoluter Wert, 2€ machen den Kohl nicht fett, aber prozentual. Wie hat man früher gesagt? Wer den Pfennig nicht ehrt, ist des Talers nicht wert .

Kleinvieh macht auch Mist,
Ralf