ich muss gestehen, die neue Garmin-Waage ist der beste Motivationstreiber, den man sich vorstellen kann. Hmm, weniger die Waage, sondern mehr das gemessene Gewicht . Am frühen Morgen waren es nur wenige 100gr weniger als gestern, die alte Waage zeigt 4kg mehr an als vor Jahren. Ich erinnere mich, die Index S2 ist nicht meine erste smarte Waage. Die anderen, von Withings sowie Fitbit, haben auch immer 4kg mehr als die alte Waage angezeigt. Egal, ich wiederhole mich, das Zeug muss weg. Seit die Index S2 im Haus ist, fühle ich mich rundum fett und alles spannt am Bauch. Auf jeden Fall bin ich nach Feierabend, und obligatorischen Sofaschlaf, brav in den Folterkeller gegangen. Ich habe das Intervalltraining wiederholt und durchgehalten! Bei den Intervallen mit 250 Watt auf den Pedalen musste ich einige Pausen (d.h. für ~10sek nicht treten) mehr einlegen als gewöhnlich, aber ich habe es geschafft. Anschließend bin ich das bayerische Video zu Ende gefahren, so dass es 61km in 2:08h geworden sind. Die Leistung war in Summe auch noch in Ordnung.

I'm back sozusagen. Zu der Waage passt auch, dass ich mich aktuell zurückhalte. Keine Schokolade in der Nacht, keine weihnachtlichen Schleckereien im Moment. Der Arbeitstag im Home-Office war anspruchsvoll, morgen stehen zwei Go-Lives an, die vorbereitet werden mussten. Ab 10 Uhr wird es spannend. Abends geht es wieder in den Folterkeller, wieder zwei Stunden auf der Rolle. Das werde ich jetzt durchziehen bis zu der Freiluftsaison. Parallel habe ich die 8. Folge vom Schakal gesehen, man hat ein wenig Luft geholt. Die siebte Folge war grandios und ich denke, in den letzten beiden Folgen wird wieder Tempo aufgenommen. Immerhin sind nun die Hintergründe vom Schakal in Afghanistan bekannt. Sauhund! Schön ist: Wir sind dem 1. Advent und somit Wochenende nahe. Noch schöner: Am Samstag folgt das Auswärtsspiel vom SCP in Elversberg. Verteidigt die Tabellenführung!! Ich werde Euch mit Trikot anfeuern. An meiner IT-Front gibt es keine News, alles läuft in ruhigen Bahnen. Hoffentlich folgt jetzt nicht Murphy's Law. Ich schreibe das und morgen bricht der Himmel über meiner IT zusammen.

Meine Oberschenkel sind wohlig kaputt,
Ralf