ich schreibe von meinen Muskeln und Knochen . Ich war brav im Folterkeller, allerdings war mir im Vorhinein klar, dass keine Wunderdinge zu erwarten sind. Und somit war es mehr eine Quälerei im Radsattel, wobei die Leistung eigentlich in Ordnung, also durchschnittlich, war. Besser als erwartet. Aber die Beine tun einfach weh. Gefahren bin ich im Pott, eine herrliche Rundfahrt um den Baldeneysee. Man denkt immer, der Ruhrpott ist völlig flach und nicht im Entferntesten grün, aber da irrt man sich. Im Süden von Essen gibt es einige knackige Anstiege, man sieht viel grünes Zeug. Toll war es, endlich mal unter der legendären Brücke der A52 über die Ruhr durchzufahren. Auf der Brücke mit einem Auto zu fahren, kostet mich wegen Länge und Höhe echte Überwindung. Mit meiner Brückenangst geht das kaum, ich bin vielleicht fünfmal im Leben die Brücke gefahren. Das Ziel nach 57km in 1:49h war in Mülheim, schönes Radvideo. Zwischendurch habe ich die Hantel gestemmt, vor dem Training und in den zwei Pausen. Es klappt immer besser.

So, wir wählen jetzt im Februar den Bundestag, ein Drama. Die CDU hat eine ziemlich große Klappe. Wenn der Schuss mal nicht nach hinten losgeht. Die werden die Wahl gewinnen, keine Frage. Aber das wird keine absolute Mehrheit, man braucht einen Partner. FDP kommt nicht in den Bundestag, die Grünen will man nicht, BSW und AfD angeblich auch nicht, da bleibt nur noch die SPD. Und die wird garantiert nicht alle Pläne von Merz und Linnemann durchwinken. Bei Garmin kann man einen Coach-Plan erstellen. Habe ich gemacht für die nächsten 6 Monate bis zur MSR. Nur: Irgendwie ist der Plan auf dem Edge 530 nicht verfügbar, wird nicht synchronisiert. Nicht kompatibel? Mit dem 1040 würde es klappen, aber den will ich nicht im Keller benutzen. Der ist nur für edle Rennräder . Ich denke es würde funktionieren, wenn ich den Edge 530 statt des 1040 als primäres Trainingsgerät einstufen könnte, aber wie?? Morgen bin ich im Büro am HNR, ein paar Kollegen mal wieder live sehen. Ich weiß nur nicht, wie ich in der Kantine satt werden soll... Nach Rückkehr werde ich wahrscheinlich wieder dicke Frikadellen essen müssen, gebt mir Protein!!

Hatte ich es schon mal erwähnt? Ich hasse die dunklen Jahreszeiten,
Ralf