viel länger als gestern werde ich nicht, in der Kürze liegt die Würze . Meine Nacht war bereits um 4 Uhr beendet, dementsprechend ist der Tag abgelaufen. Ich war wie gerädert, müde und der Kopf schmerzte. Ich konnte partout nicht wieder einschlafen, hellwach, und habe mir die Stunden auf dem Sofa um die Ohren geschlagen. Beinahe war ich froh, als das Home-Office um 6:55 Uhr startete. Nach Feierabend wollte ich nur noch schlafen, mir tat alles weh. Aber nach einer Stunde Sofaschlaf war ich wie ausgewechselt, es ging nach dem Abendessen ab in den Folterkeller. Ich habe mich erneut an den Garmin-Coach-Plan gehalten: Zuerst 15 Minuten einfahren (~120 Watt), dann 16 Minuten mit hoher Belastung (~210 Watt) und zum Ende 16 Minuten ausfahren. Ich konnte die Einheit erstaunlich gut bewältigen. Morgen gibt es eine Wiederholung. Anschließend bin ich auf Kinomap noch in Belgien gefahren, so dass es 56km in 1:26h geworden sind. Ich bin zufrieden mit mir. Nachher werde ich gut schlafen können.

Parallel habe ich die Serie Turmschatten weiterverfolgt. Wie erhofft nimmt die Serie ab der 4. Folge Fahrt auf und ich werde morgen den Rest sehen. Die Serie lohnt sich doch. Ich denke, das Vorgehen wird sich durch den gesamten Winter ziehen: Ich werde Videos auf Kinomap fahren, aber auch den Garmin-Plan verfolgen, gerade die Einheiten mit Schwellentraining oder Intervallen. Dabei werde ich Serien schauen. Es gibt noch einige, die ich sehen will: Dune oder Herr der Ringe z.B. Das Pixel 8a ist nahezu vollständig eingerichtet und konfiguriert, selbst der Huawei-Appstore und der Mod (Blutdruck messen und EKG) für die Galaxy Watch 4 funktionieren. Es fehlt nur noch die Banking-App für Consors. Morgen bleibe ich weiterhin im Home-Office, ich schwächele zu sehr. Vor allem der Husten nervt mich. Das Wetter nervt aber auch zu sehr, am Mittwoch könnte es den ersten Schnee geben . Hmm, dann muss ich auch zuhause bleiben, denn ich habe keine Winterreifen. Ich werde auch keine aufziehen. Wenn ich nicht fahren kann, fahre ich halt nicht.

Ha, länger als gestern ,
Ralf