ich denke, das Schlimmste habe ich hinter mir . Nach einer miesen Nacht, gegen 2 Uhr bin ich wach geworden und konnte nicht wieder einschlafen, ging es mir morgens erstaunlich gut. Das hat sich auch durch das Home-Office gezogen, ich habe die Tests gnadenlos erfolgreich durchgezogen. Mittags gab es eine kleine Schwächephase, die ich dank dreier Meetings erfolgreich überwunden habe. Noch ein kleiner Powernapp nach Feierabend und ich fühlte mich stark genug für den Folterkeller. Den Aufwärtstrend haben auch die drei Kellereinheiten bestätigt, ich konnte kräftig über längere Zeit treten und die Leistung war sehr sehr gut. Eine Auswirkung trotz oder wegen der gestrigen harten Intervalle?!? Ich denke wegen und fühle mich bestätigt, regelmäßig ein Intervalltraining in der wöchentlichen Planung vorzusehen. Gefahren bin ich eine Etappe der Tour de France Femmes zwischen Dijon und Troyes, leider ohne die Damen. Dabei schaue ich doch so gerne zu . Der Videokollege ist die Strecke vor den Teilnehmerinnen gefahren.

Anschließend ging es eine Alpenabfahrt in der Nähe der Schweizer Grenze hinab. Herrlich mit gut 60km/h die Serpentinen abwärts zu rasen. In der Realität könnte man die Spitzkehren niemals so schnell durchfahren... Zum Abschluss in Polen, eine kürzere Strecke in Kielce. Am Ende waren es 64km in 1:53h und ich war wohlig kaputt. In der Art und Weise kann das in den nächsten Tagen gerne weitergehen. Morgen habe ich ein pralles Programm im Home-Office, zu viele Meetings und die Downtime-Tests abschließen. Ich hoffe es gibt keinen gesundheitlichen Rückschlag und es geht weiterhin aufwärts. Nächste Nacht werde ich hoffentlich super tief schlafen können. Gefühlt bin ich gerade stehend ko. Was mich tierisch nervt: Es ist wieder Länderspielpause, kann man den Quatsch nicht endlich stoppen?! Ich will Ligaspiele sehen, ich will mit meinem SCP mitfiebern, ich will die Eroberung der Tabellenspitze feiern!!! Irgendwie bin ich gefühlt bereits im Adventsmodus, ich bin besinnlich gestimmt. Ein Grund ist sicherlich das dunkle, graue, herbstliche, schreckliche Wetter.

Wir hätten Mitte November nach Malle fliegen und der Tristesse entfliehen sollen,
Ralf