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Heutige Besucher: 0 Diese sind: | Montag 21 März 2022 März-Radwetter ![]() ist schon verwunderlich ![]() ![]() Ich bin erneut in Richtung Sennelager und Hövelhof gefahren, Kaunitz lag auch auf meinem Weg, danach ging es aber noch bis Rietberg und über Riege, Furlbach, Staumühle zurück nach Hause. Die erste Hälfte hatte ich Kraft ohne Ende, danach bin ich ein wenig eingegangen (alles relativ, die Ø Geschwindigkeit sank um 1-2). Und ich habe erstmals den Brustgurt getragen, der auch mit dem Edge verbunden ist. Entgegen der Erwartung habe ich den Gurt überhaupt nicht gemerkt und man bekommt interessante Leistungsdaten: Trainingseffekt, EPOC, Atemfrequenz und vor allem die anaerobe Schwelle. Ich habe einen Wert von 5,03 Watt/kg erreicht, das ist ausgezeichnet. Überragend ist man ab 5,05... Ihr könnt Euch denken, was mein Ziel ist... In Summe waren es 86km in 3:13h. Die Forerunner 245 ist anscheinend doch noch nicht in den Versand gegangen und wird kaum morgen bei mir ankommen. Schade, ich will endlich laufen! Daher wird es auf eine Wiederholung von heute hinauslaufen: Am Morgen das Finanzamt, Mittagessen und ab auf das Rennrad (wieder mit Gurt!). Ich denke ich werde in Richtung Lippstadt fahren. Übrigens gab es doch noch einen Film auf Sky: Kein Sofaschlaf und nach der Tour. Schlafen wird überbewertet ![]() Ralf News Rubriken
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Kommentare
![]() Geschrieben von eva am 18. Nov : 11:06 Toller Beitrag. LG Eva Link ![]() Geschrieben von Fluffy am 29. Mär : 15:22 Vollkommen richtig. Den Mist abschaffen ![]() Geschrieben von Ralf am 24. Sep : 20:49 Ich fasse es nicht, meine tiefste Vergangenheit kommt wieder ![]() Geschrieben von Das kranke Hirn aus D'dorf am 24. Sep : 06:51 Hi Rabo!Na Du alter Sack! Ich wünsche Dir nachträglich alles ![]() Geschrieben von Anonymous am 26. Jun : 13:08 Ui, das hört sich nach einer nervenaufreibenden Angelegenhei |
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