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Heutige Besucher: 0 Diese sind: | Montag 20 Februar 2023 Erfolgreicher Ruhetag ![]() tagsüber ging es mir echt gut, ich war auch im Büro an der Talle. Nach der Rückkehr fing es an, Husten, Kopf, Müdigkeit. Letzte Nacht habe ich extrem beschissen geschlafen, alles war nass, mehrfach wach. Dafür war ich erstaunlich fit in beiden Büros. Nach dem üblichen Sofaschlaf ging es brav in den Folterkeller und der Ruhetag hat mir extrem gut getan: Ich habe auf dem Rollentrainer einen neuen FTP-Bestwert geschafft! Die ersten 40 Minuten konnte ich mit 213 Watt im Durchschnitt treten, meine Beine fühlten sich echt topp an! Die anschließende Pause war wie sooo oft kontraproduktiv, danach ging meine Leistung nach unten. Ich muss es schaffen mich weiter zu quälen und auf über 60 Minuten ohne Pause zu kommen. Am Ende der ersten Einheit war mein Puls übrigens auf 156 Schläge, so hoch wie selten zuvor. Gefahren bin ich in den USA, nördlich von Sacramento, konkret: Sutter Buttes State Park. Komische Gegend irgendwie. Aber vielleicht war der Grund für meine super Leistungen auch die unendliche Weite in den USA ![]() Gestern habe ich den SuSE-Rootserver bei OVH um 1 Jahr verlängert, Ihr müsst es weiter mit mir aushalten ![]() Ich liebe meine Routine, Ausnahmen wie Workshops mag ich überhaupt nicht, Ralf News Rubriken
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Kommentare
![]() Geschrieben von eva am 18. Nov : 12:06 Toller Beitrag. LG Eva Link ![]() Geschrieben von Fluffy am 29. Mär : 17:22 Vollkommen richtig. Den Mist abschaffen ![]() Geschrieben von Ralf am 24. Sep : 22:49 Ich fasse es nicht, meine tiefste Vergangenheit kommt wieder ![]() Geschrieben von Das kranke Hirn aus D'dorf am 24. Sep : 08:51 Hi Rabo!Na Du alter Sack! Ich wünsche Dir nachträglich alles ![]() Geschrieben von Anonymous am 26. Jun : 15:08 Ui, das hört sich nach einer nervenaufreibenden Angelegenhei |
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